Hardloopschema 10-15km

Met dit schema leer je geleidelijk opbouwen van 10 naar 15 km. Door de variatie in trainingen verbeter je niet alleen je uithoudingsvermogen, maar werk je ook aan je snelheid. De combinatie van afwisseling en structuur helpt je sterker en efficiënter te lopen, zodat je met vertrouwen je doelen bereikt!