Met dit schema leer je geleidelijk opbouwen van 5 naar 10 km. Dankzij de variatie in trainingen verbeter je niet alleen je uithoudingsvermogen, maar werk je ook aan je snelheid. De afwisseling helpt je efficiënter en sterker te lopen, zodat je met meer vertrouwen en plezier je hardloopdoelen bereikt!